2015/02/01

もう、不満は言わない[実践編]

私が心がけていること。 それは他人に不利な発言を他言しないこと。 相手に不満を話してもお互いメリットはない

 私は共通の知人について、悪口を聞くと同胞が傷つけられる気がして嫌な気分になる。 私も人の子。

不満や愚痴を口にしてしまう。 小さな不満が積み重なれば、私たちの心に住み着き、自分を破壊的な思考回路へと固定してしまう恐れがある。

この書籍には紫のブレスレッドが付いている。これは、不満を言わないためのトリガーである。



 目次
 プロローグ 紫のブレスレットが人生を変える 不満は人間関係がつくり出す 人間関係は夢をかなえてくれる手段 第1章 人間関係は何を語るかで決まる 心の中の物語を変える いい人と悪い人がいるわけではない 全ては自分が作っている 相手のストーリーに合わせない 出会う人すべてのストーリーに気をつける 実践してみよう

 第2章 人間関係を良くする方法

昨日と違う今日の自分 頭の中の質問をポジティブにする 「違い」と「相性のよしあし」を混同しない 現実は人それぞれ違う 憎しみは自分に返ってくる 許しのエクササイズ コミュニケーションをよくする三つのステップ 幸せは選べる 人間は似た者に引かれる 実践してみよう

 第3章 不満を言わずに自分のニーズを満たす

批判する回数を減らす 不平不満はネガティブなエネルギー 不平不満を言わないための言葉 直接話せば解決出来る 精神の法則 実践してみよう

 第4章 なぜ人は不平不満を言うのか?

不満は間違った試み Get attention[関心を引く] Remove responsibility[責任を逃れる] Inspire envy[自慢する] Power[力を獲得する] Excuse poor performance[失敗の言い訳にする]

 第5章 不平不満はストレスの発散になるのか?

不満は怒りを助長する 不満は中毒になる プロセシングで人間関係を正す プロセシングの条件1 Complaint free プロセシングの条件2 About me プロセシングの条件3 Neutral

 第6章 自分自身としっかり向き合う

私たちは楽しむために生きている 成長しないと人間関係は保てない まずは自分自身との関係を正す 人間関係を正すエクササイズ

 第7章 自分に問題があるから不満を言う

相手の気になる点は自分の問題点 不満の原因は何か 不満は相手の行動に関するもの 子供の頃に傷ついた心が不満の元 自分が変われば相手も変わる エピローグ 人間関係の手綱をしっかり握る 居心地の悪さは成長の兆し 娘が思い出させてくれたこと 誰もが変えられる力をその手に持っている

書籍 もう、不満は言わない[実践編]
サブタイトル この一冊で「不満を言わない」人になれる!
著者 ウィル・ボウエン 出版社 サンマーク出版

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