気分を変えて

気分を変えて動く。
そうするとご褒美が。

感情や気分って自分ではなかなかわからないけれど
動けていない時に勝手にブルーになる。

景色を見て散歩するとか　屋内に空気をいれるとか
掃除するとか　そんな些細な行動で
自分が違った方向へ向かえる。

仕事で動けている時は　起きることはいいも悪いも両方だから
いいのだけれど

ちょっといい流れに乗ると油断や魔がさすかもしれない。
だからいつも落ち着いた気分で居られるのが大事だ。

今日は簡単な瞑想を10分。
これだけで神経は緩み　気持ちが研ぎ澄まされる。
気持ちを落ち着けることって大事なんですね。