自分の潜在能力を開くノート術

最近始めたノート術があります。

体つくりとか食生活など、新しいことを始めるには、習慣としないといけませんが それができないのが人間。 

私は、もともとノートは持ち歩かない 手帳も長続きしない人間でした。 

だから仕事も計画性がなく、どちらかというと催促されて仕事をしていた感じだったですね。 

でも、あるノート術と知り合い生活にリズムが付くようになりました。 

そのノート術は、モーニングーページというもので 計画性や　やり忘れがなく、すごくいと思います。 

生産性ややる気もでるし　積極的になることで 成果も上がります。 

できないと思っていたスキルもできたりして すごく自信にもなりますね。 ぜひ、このノート術やってみてください。

クリックファネルの使い方

【衝撃】SNSを３ヶ月やめたら起きた7つの変化

【合法的にハイになれる】ヴィム・ホフ呼吸法がすごいのでチュートリアルを紹介 Wim Hof breathing tutorial by Wim Hof

公式ラインアカウントとエキスパ連携

 

ライン公式アカウント

ほったらかしだったけど

勝手がわかってきたので

リッチメニューというものを

加えてみた。

さらに、エキスパの配信サービス

が連携できるとわかっていたが

今日悪戦苦闘で設定も完了。

わからないことができると　自信になるな。

フリックファネルで農業システムのサイトを作った。

開心堂のオーナーにインタビュー

クリックファネルを設定する

マニアックな情報ですごく申し訳ないんですけど 

CRM というホームページがありまして

カスタマーリレーションマネジメントっていうもので

いろんな機能を盛り込めるホームページなんですね

興味を持ってもらうために無料の資料 プレゼントする設定をしてたんですけど

資料請求でメールアドレスと名前を入力と

同時に ワークフロー というものを動かして

メールを送ったりとかとにかく 操作が複雑なんですわ

今日は復習でコメダ珈琲にこもって色々動かしたら なんか

メールもちゃんと送れるように設定されちゃったみたいで

ちょっと嬉しくって Facebook につぶやいちゃいました。

モーニングページを始めて10日目

 モーニングページのコンセプトは三つある

①モーニングページ

②アーティストデート

③ウィクリーウォーキング

モーニングページのコンセプトには、以下の3つの要素があります。これは、ジュリア・キャメロンの著書『ずっとやりたかったことを、やりなさい。（The Artist’s Way）』で提唱されたクリエイティブ回復のための方法論です。

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① モーニングページ（Morning Pages）

内容:
毎朝、意識の流れに任せて3ページ分、手書きで文章を書くエクササイズ。

目的:

• 頭の中の雑念を取り除く（脳のデトックス）
• クリエイティブな思考を妨げる不安や自己批判を手放す
• 無意識の願望やアイデアを引き出す
• 自分の本当の気持ちに気づく

具体例:
朝起きたらすぐに、ノートに次のようなことを書く：

• 「今日はなんだかだるいな…。昨日の仕事が大変だったからかな。」
• 「最近、○○をやってみたいと思っているけど、怖くて一歩踏み出せない。」
• 「とりあえず3ページ埋めるってルールだから、何を書けばいいかわからないけど書いてみよう。」

ポイントは「何を書いてもいい」こと。文法や構成は気にせず、ただ手を動かして書く。

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② 夢のデート（Artist Date）

内容:
自分自身（アーティスト）を楽しませるための、一人きりのデートを毎週計画し、実行する。

目的:

• 創造力を刺激する新しい体験をする
• 自分自身との時間を大切にし、インスピレーションを得る
• ルーチンから抜け出し、新しい視点を持つ

具体例:

• 美術館や博物館を訪れる
• おしゃれなカフェで静かに読書する
• 近所の商店街を散歩し、新しいお店を発見する
• 文房具屋で好きなノートやペンを選ぶ
• 映画館で普段見ないジャンルの映画を観る
• クラフト体験（陶芸、絵画、アクセサリー作りなど）に参加する

ポイントは「一人で行くこと」。誰かと一緒だと、その人に気を使ってしまうので、自分の好奇心に素直に従うことが大切。

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③ ウィークリーウォーキング（Weekly Walks）

内容:
毎週1回、30分～1時間の散歩をする。

目的:

• 頭の中を整理し、新しいアイデアを生み出す
• 自然と触れ合い、リラックスする
• 身体を動かしてエネルギーを活性化する
• 自分との対話の時間を持つ

具体例:

• 朝の公園を歩く
• 仕事帰りに遠回りして歩いて帰る
• 近所の川沿いを散策する
• 神社や寺を巡る
• ヘッドホンを外して、周囲の音に耳を澄ませながら歩く

ウォーキング中は、スマホを見たり、何かを考え込んだりせず、なるべく「今この瞬間」に集中することが大切。

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まとめ

この3つの習慣を続けることで、創造性が高まり、精神的にも豊かになる。

• モーニングページ → 頭の中のデトックス
• 夢のデート → 創造性を刺激
• ウィークリーウォーキング → リフレッシュとアイデアの整理

この3つを組み合わせることで、創造力のブロックを外し、本来の自分の感性を取り戻していくことができる。