2026/06/07

先延ばしによる「ストレス」があなたを縛る


「やるべきことをしていないことで感じるストレス」には、 いくつか近い概念があります。
  
 ① 未完了ストレス(ツァイガルニク効果) 

やりかけの仕事や未完了の課題が頭に残り続け、気になってしまう状態です。 

📝例 メールの返信をしていない 
確定申告を後回しにしている 
本を書こうと思っているのに進めていない 

は「終わっていないこと」を覚え続けるため、無意識にストレスになります。

 ② 認知的不協和 

「やるべきだと思っている自分」と「実際にやっていない自分」の間にズレが生じることで起こる不快感です。

 📝例 健康のために運動したい 本を読んで勉強したい 部屋を片付けたい と思いながら行動していないと、心の中で矛盾が生まれます。 

③ 先延ばしストレス (Procrastination Stress) やらなければならないことを後回しにすることで発生するストレス。 

特徴 やる前が一番苦しい 着手すると意外と楽 期限が近づくほど不安が増す

 ④ 自己不一致理論 「理想の自分」と「現実の自分」のギャップから生まれるストレス。

思っているのに行動できないと、 「本来の自分はもっとできるはずだ」 という感覚がストレスになります。 

「認知的不協和による先延ばしストレス」 または 「ツァイガルニク効果(未完了ストレス)」 シンプルに言うと、 > 「やるべきことが頭のメモリを占有している状態」です。

 GTD(Getting Things Done)の創始者 デビッド・アレン は、

 > 「頭は考えるために使い、覚えておくために使わない」 要するに 紙に書き出して 今やらなくてもいいから頭の中をすっきりさせておくことでしょうね。

おすすめ本 作業療法士 菅原 洋平氏➡

「できない自分」を脳から変える行動大全

スマホ一台があなたの集中力を奪う理由

   📱スマホ一台があなたの集中力を奪う理由 


  スマホは便利な道具ですが、とても依存性が高いものでもあります。 

 「LINEが来ているかも」

 「いいねが付いたかも」 

「何か新しい情報があるかも」 こうした“かもしれない期待”によって、私たちは無意識にスマホを手に取ってしまいます。


 本来、私たちが行動できるのは「今この瞬間」だけです。 過去にも未来にも行けません。 


 しかしスマホは、 未来への期待や不安、 他人の情報、 関係のない通知によって、 目の前の大切な作業から意識を引き離してしまいます。 


 集中力を取り戻す4つの質問 


 何かを始める前に、次の4つを明確にしてみましょう。

 ① 何をするのか?

 ② その目的は何か?

 ③ 目的を達成する方法は何か?

 ④ 今すぐ始める最初の一歩は何か? この4つに集中すると、余計な迷いが減り、作業が驚くほど進みます。 


 まとめ 

 📵 スマホは集中力を奪う最大の誘惑 

 🎯 集中するには目的を明確にする

 📝 「何をする・なぜする・どうやる・何から始める」の4つを決める 

 🌱 今この瞬間の一歩に集中することが、結果への最短ルート 


スマホを見る前に、まず「今やるべき一歩」を決めよう。

2026/06/06

ネットショップBASEでどうなの?

  








 地球防衛軍オンラインショップについて 

  地球防衛軍では、地球環境と皆さまの健康を守るため、自然素材を活用した製品を提案しています。 


  私たちがこの活動を始めたきっかけは、竹チップや微生物の活用に興味を持ったことでした。 

 石鹸づくりのワークショップに参加したり、木工職人から自然塗料である蜜蝋ワックスの作り方を学んだりしながら、

少しずつ製品化を進めてきました。 


 現在のオンラインショップでは、

サプリメント、

電磁波対策アイテム、

宇宙エネルギー受信ベルト、

お米、EM活性液、お菓子など、幅広い商品を取り扱っています。 


 商品の中には、自社で製造しているものもあれば、信頼できるメーカーから仕入れて販売しているものもあります。 オンラインショップには、BASE(ベイス)を利用しています。

 BASEの魅力は、

・初期費用や月額費用をかけずに始められる 

・ブログ機能があり情報発信ができる 

・メールマガジンを配信できる

 ・クーポンやセール機能が充実している 

・スマホでも簡単に運営できる といった点です。

 費用は売上が発生したときに手数料がかかる仕組みで、


出店費用が不要なため、小規模事業者でも始めやすいのが大きなメリットです。 

 また、売上金の振込申請も比較的スムーズで、急ぎの場合は早めに入金されることもあります。 

 地球防衛軍はこれからも、自然素材や微生物の力を活かしながら、

環境にも人にもやさしい商品をお届けしていきたいと考えています。


 地球防衛軍オンラインショップ ➡ https://chikyu.base.shop/

2026/06/05

アンケートに答えてほしい地球防衛グッズのサンプルをプレゼントしてもらおう


地球防衛軍LINEアカウントお友達募集中

 アンケートに答えてほしい

地球防衛グッズのサンプルをプレゼントしてもらおう。

お申し込みはこちら。 https://lin.ee/nsQNni4u

宇宙エネルギー受信ベルト フラーレンプレゼントキャンペーン

  宇宙エネルギー受信ベルト フラーレンプレゼントキャンペーン 


 宇宙エネルギー受信ベルトは、


ハーモナイザー技術を応用して開発されたサポートアイテムです。電磁波環境が気になる方や、


毎日を元気に過ごしたい方におすすめです。


仕事や運転、勉強、瞑想、睡眠時など幅広いシーンで活用でき、生体エネルギーのバランスを整え、集中力やリラックスをサポートするとされています。


枕元に置いて睡眠環境づくりにも活用できます。ハーモナイザー技術は、世界中のクリエーターに受け継がれている独自の技術で、


スリム・スパーリング博士の研究の流れをくむ制作者から伝えられました。今なら宇宙エネルギー受信ベルトご購入の方へ、

ヘマタイト入りメタリックフラーレンペンダントをプレゼント中です。✨🌈

https://chikyu.base.shop/items/146236314


Em栽培 青梅 1kg700円

梅の収穫が始まりました!
ご縁のある農家さんから、

「梅を収穫する人がいないので、大橋さん全部収穫してください」
と言っていただき、

現在10本の梅林を管理させていただいています。

地球防衛軍のミネラル EM もふんだんに散布

 もちろん無農薬で育てています

今年は実付きも良く、コンテナいっぱいの梅が収穫できそうです。

昔ながらの自然豊かな環境で育った梅。

梅干し、梅ジュース、梅シロップ、梅酒づくりにもおすすめです。

地球防衛軍では、こうした地域の資源や

農家さんの想いを無駄にしない活動も応援しています。

収穫量には限りがありますので、ご希望の方はお早めにどうぞ。

収穫でき次第、地球防衛軍オンラインショップで販売予定です。

皆様のお申し込みをお待ちしております。

1キロ 700円です。

https://chikyu.base.shop/items/146217224

2026/06/04

本を読むための下調べノート

キャプテンのノート術は、単なるメモではなく、

「本や情報の全体像を見える化する地図づくり」

と言えます。

本を最初から読むのではなく、

①目次を見る
②構造を理解する
③要点を探す
④イラスト化する
⑤自分の言葉でまとめる

という流れです。

キャプテンのノート術

~記憶に残る学び方~

1. 本を読む前に目次を見る

多くの人は1ページ目から読み始めます。

しかし私はまず目次を見ます。

目次は本の設計図です。

家を建てる時に設計図を見るように、

本も最初に全体構造を把握します。

すると、

「この本は何を伝えたいのか」

が見えてきます。


2. 全体像を一枚に描く

文字だけではなく、

イラスト

を使います。

脳は文字よりも図形や絵を覚えやすいからです。


3. 要点は3~5個に絞る

どんな本でも、

本当に大切なことは数個しかありません。

例えば

・なぜ重要なのか
・どうやるのか
・どんな結果になるのか

を抜き出します。


4. 矢印で流れを作る

知識はつながることで理解になります。

知識
行動
結果

AI
動画
SNS
集客

のように流れを作ります。


5. イラスト化する

地球 → 世界

ロケット → 成長

電球 → アイデア

時計 → 時間

スマホ → SNS

絵を描くと記憶に残ります。


6. AIで水彩画や油絵風に仕上げる

学んだ内容を

水彩画風

油絵風

色鉛筆風

でまとめると、

ノートが作品になります。

見るたびに内容を思い出せます。


キャプテンの学習サイクル

目次
全体像
要点
イラスト
色付け
作品化
記憶定着

学ぶためのノートではなく、

思い出すためのノート。

それがキャプテンのノート術です。


2026/06/03

なんとなく疲れが抜けない、気分がスッキリしない、そんなことはありませんか?


  スマホでできる新しい健康習慣「クオンタムスマート」 

 皆さんは、なんとなく疲れが抜けない、気分がスッキリしない、そんなことはありませんか? 

  私たちの体や心は、毎日のストレスや生活環境の影響を受けています。だから 日頃から自分自身を整える習慣が大切なんですね。 

  そこでご紹介したいのが、波動調整アプリ「クオンタムスマート」です。 

  クオンタムスマートは、NASAの元研究員が関わって開発した技術をもとに生まれたアプリで、 

 波動測定機器として知られる「スキオ」の考え方や技術を受け継いでいます。 

 これまで専門機器でしかできなかったような波動調整を、スマホひとつで手軽に活用できるようにしたのが大きな特徴です。 

 アプリには320項目、7,000種類以上の周波数データが収録。体だけでなく、心や感情、精神的なバランスを意識したコンテンツも用意されています。 

 毎日の健康管理やリラックス習慣のひとつとして活用されている方も多く、 「なんだか気分が軽くなった」 「自分の状態を見直すきっかけになった」 「毎日のセルフケアが楽しくなった」 という声も聞かれます。 

 病気になってから対処するのではなく、日頃から自分の状態に目を向けて整えていく。 そんな新しい健康習慣として、クオンタムスマートを試してみるのも面白いかもしれませんね。 

 スマホに入れて持ち歩ける、あなた専属のセルフケアサポーター。 

 気になる方は、ぜひ一度チェックしてみてください。 

2026/06/01

地球防衛軍キャプテンから 電磁波過敏症でお悩みの方へ

 電磁波過敏症でお悩みの方へ 

今、スマートフォン、Wi-Fi、Bluetooth、5Gなど、

私たちは多くの電波に囲まれて生活しています。 

 そのため、電磁波による不快感や体調の変化を感じる方もいると言われています。 

 地球防衛軍では、こうした環境の中で少しでも快適に過ごしていただけるよう、

2016年より独自の研究を重ね、「宇宙エネルギー受信ベルト」を開発しました。 

 このベルトは、シューマン共鳴と呼ばれる地球と自然界のリズムに着目し、

特殊な金属構造によって自然界のエネルギーとの調和を目指したアイテムです。 

 私たちは、現代社会のさまざまな電磁環境と、自然界が持つ本来のリズムとのバランスが大切だと考えています。 

 腰に装着するだけのシンプルな設計で、 

 * 電磁波環境が気になる方
 * パソコンやスマホを長時間使用する方 
* 自然のエネルギーに興味のある方
 * 健康意識の高い方 に

ご愛用いただいています。 

 地球防衛軍オリジナルの「宇宙エネルギー受信ベルト」。 

 ぜひご自身で体験してみてください。 自然の力と調和し、快適な毎日を。 地球防衛軍オンラインショップにて販売中。 

 ※本製品は医療機器ではありません。効果・効能を保証するものではありません。体感には個人差があります。 

 https://chikyu.base.shop/items/80298075

2026/05/31

『シャンプーが体に与える影響とは? 皮膚から入るものを見直してみよう』経皮毒の恐ろしさ

『シャンプーが体に与える影響とは? 皮膚から入るものを見直してみよう』

  あなたは毎日使っているシャンプーやボディソープの成分を見たことがありますか? 

 食べ物には気をつけていても、皮膚から触れるものについては意外と無頓着かもしれません。

 地球防衛軍として 私が関心を持っているテーマの一つが「皮膚から吸収される物質」です。 

 いわゆる経皮毒です。

  ある書籍では、日用品を見直したことで体調が改善した女性の体験談が紹介されていました。

 もちろん個人差はありますし、すべての症状の原因がシャンプーとは言えません。 

 しかし、 「毎日使うものを見直すきっかけ」 として考えさせられる内容でした。 

シャンプーの裏には、ラウリル硫酸とかエデト酢酸など書いてありますが
どう体に影響するか知られていません

例えば怖い記事が 書籍で紹介されています。

『シャンプー1本で子宮が25cmから14cmに? 

皮膚から忍び寄る「経皮毒」の真実』。読み始めた瞬間、背筋がゾッとする内容が続きます。 ある主婦・山下さんが突然襲われた激痛。

全身リンパが腫れ上がり、子宮が握りこぶし大から25cmもの巨大さに膨張したという診断に、医師も驚くほどの重症でした。

一晩で髪が白くなり、視界まで歪む深刻な状態。ホルモン治療も効かず絶望しかけたとき、友人の一言で運命が変わります。 

 「シャンプーを変えてみたら?」 半信半疑で日用品をすべて見直した結果、驚異的な回復が起きたのです。あの巨大だった子宮が14cmまで縮小し、痛みも大幅に軽減。

まさに「清潔にするはずの行為」が、体を蝕んでいたという皮肉な真実が浮かび上がります。 

 帝京平成看護短期大学の宮津先生が指摘する「経皮毒」のメカニズムを、しっかり科学的に解説しています。 

 口から入る毒は肝臓で解毒されますが、皮膚から入る化学物質は肝臓をすり抜け、直接血流やリンパに乗り、全身に蓄積しやすいという恐ろしい性質。

しかも脳の60%が脂肪でできているため、脂溶性の化学物質が脳にまで到達しやすいこと、
妊娠中の母親の選択が胎児の脳形成に影響を及ぼす可能性まで、丁寧に掘り下げられています。 

 さらに、「ラウリル硫酸ナトリウム」「トリエタノールアミン」「タール色素」といった要注意成分の具体的なチェックリストや、部位ごとの吸収率の違いも紹介。

読んだその日に、お風呂場のボトルを裏返したくなる実践性があります。 

 陰謀論的な視点も軽く交えながら、業界の構造や戦後のがん増加との関連にも触れ、「本当にこれで大丈夫なのか」とその危険性を訴えています。

スーパーやドラッグストアには化学物質入りの製品しか並んでいないのは本当に怖いことだと思います。 

ただ怖がるのではなく、「気づき」と「行動」を。 「自分と大切な家族の未来を守るために、今すぐできることは何だろう?」

このような内容が書かれていて この「経皮毒」の本は

私が自然派のEM石鹸を作る きっかけにもなりました。

食器洗いやせっけんも含め
日用品自然素材を使用しているものを選び

家族の健康を守ってゆきたいですね。
このような選択は、環境に配慮することにもつながります。

 地球防衛軍の製品>>https://chikyu.base.shop/

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