「後回しにするクセ」をなくし、すぐ行動できる力を身につけるための実践本です。

この本は、「後回しにするクセ」をなくし、すぐ行動できる力を身につけるための実践本です。

この本で学べること

① なぜ後回しにしてしまうのかを知る

脳のしくみ

やる気の正体

苦手なことを避ける理由

行動すると脳が変わる仕組み

② 学校や平日に実践する方法

朝スッキリ起きるコツ

宿題や準備を先に終わらせる方法

集中力を高める工夫

記憶力アップのコツ

③ 家や休日の過ごし方

宿題を後回しにしない

ゲームとの付き合い方

部屋の片付け

「めんどくさい」を乗り越える方法

④ 行動力を習慣にする

行動しやすい環境づくり

小さな成功体験を積み重ねる

毎日続けるコツ

一生使える習慣を身につける

一番大切なメッセージ

「やる気を待つのではなく、まず小さく始めること。」

行動すると脳が動き始め、やる気や集中力があとからついてきます。

こんな人におすすめ

何でも後回しにしてしまう

集中力が続かない

宿題や準備がギリギリになる

自信をつけたい

行動力を身につけたい

子ども向けに書かれていますが、大人でも仕事や勉強、片付けなどに役立つ内容で、「すぐやる習慣」を身につけたい人におすすめの一冊です。

国産はちみつ 新発売

蝋ワックスで長年お取引のある養蜂場さん から

OEM で地球防衛のハチミツを作ってもらいました 。

この商品の上品な甘さ 栄養価も高い 極上の国産はちみつに仕上がりました。

発売開始は 8月1日を予定しています。

200g の国産はちみつ

初回限定で 30g の蜜蝋ワックス プレゼント

フラワーオブライフ フラーレンて何？

神聖幾何学ってなに？

神聖幾何学っていうのは、自然や宇宙の中に見られる「バランスのいいきれいな形や模様」のことです。昔から世界中で、生命や宇宙のしくみを表すものとして大事にされてきました。

その中でも有名なのが「フラワー・オブ・ライフ（生命の花）」という模様です。

この模様は古代エジプトなど、いろんな遺跡で見つかっていて、あのレオナルド・ダ・ヴィンチも興味を持って研究し、自分のノートに描いていたんです。

さらに、この形は細胞分裂や自然のパターンっぽく見えることから、「生命の設計図なんじゃないか？」なんて考えられることもあります。ただし、「DNAそのものの断面だ」とはっきり証明されているわけではありません。

神聖幾何学にはこんなイメージがあります：

• 自然の中の秩序やバランスを表している
• 宇宙と生命のつながりを感じさせる
• 瞑想やアート、建築のモチーフとして使われる

その不思議で美しい見た目から、今でも研究したり、作品づくりや瞑想に取り入れたりする人がたくさんいます。

私はフラーレンクリエイター 

フラワーオブライフのオリジナルのシールも作成しています。

まもなく小さな８枚組シール

再発売になります。

鳥のさえずりや川のせせらぎ、波の音は 心の穏やかさをもたらす理由

自然の音で、脳をちょっと休ませてみませんか？ 

 鳥のさえずりや川のせせらぎ、波の音を聴くと、

なんだかホッとした経験はありませんか？ 

 実は、この感覚は気のせいではなく、脳科学や心理学の研究でも「自然の音にはリラックスを助ける効果がある」と報告されています。 

 音は空気の振動として耳に届き、鼓膜から脳へ伝わります。

脳はその音を「安全な環境」と感じると、緊張モードから少しずつリラックスモードへ切り替わりやすくなります。 

 特に鳥のさえずりや森の風、小川のせせらぎなどは、人工的な騒音よりも脳への負担が少ないと考えられています。 

おすすめは、朝起きたときや仕事の休憩中、寝る前に10〜20分ほど自然の音を聴くこと。

短時間でも気分転換になり、心が落ち着いたと感じる人も少なくありません。 

 さらに、自然音を聴きながら深呼吸をしたり、散歩をしたりすると、よりリラックスしやすくなります。 

 毎日忙しく過ごしている現代だからこそ、ほんの少しだけ自然の音に耳を傾ける時間を作ってみませんか？ 

 心も頭もリフレッシュして、新しいアイデアや前向きな気持ちが生まれるきっかけになるかもしれません。

友人から譲っていただいた Sony FX30。

映像の力で、もっと伝わる。

 約2年前、友人から譲っていただいた Sony FX30。 

 これまで時々撮影してきましたが、ようやく「どんな映像を届けたいか」が

少しずつ固まってきました。 

 そこで今回、ケージやトップハンドル、サイドハンドルなどを追加して、

本格的な動画撮影用にカスタマイズしました。 

 ワイヤレスマイクなど必要な機材もそろい、これで理想の撮影環境がほぼ完成です。 

 地球防衛軍では、自然や健康、環境保全について発信しています。 

ど んなに良い情報でも、見づらい映像では伝わりません。 

 なので、「伝えたいことを、より美しく、より分かりやすく届ける」ために、映像づくりにも力を入れていきます。 

 この Sony FX30 は、映画撮影にも使われるほど高性能なシネマカメラ。 

 その性能を活かしながら、自然の美しさや商品の魅力、地球防衛軍の活動を、これからもっと高品質な映像でお届けしていきます。 

 ぜひ、これからの動画も楽しみにしていてください！

🌿夏の生ゴミの臭い対策に「発酵竹チップ」！

 

夏の台所で気になるのが、生ゴミの嫌な臭い。 

 気温が高くなるほど臭いは強くなり、

「何とかしたい…」と感じている方も多いのではないでしょうか。 そこで約2か月前から、生ゴミに発酵竹チップを入れて試してみました。 

 すると、約1週間ほどで嫌な臭いがほとんど気にならなくなり、消臭効果を実感することができました。 

 この竹チップは、竹をEM（有用微生物）とミネラルで発酵させて作っています。

発酵によって微生物が働きやすい環境になり、生ゴミの臭いの発生を抑える効果が期待できます。 ゴミ箱の底にひとつかみ入れるだけなので、使い方もとても簡単です。 

 🌿 発酵竹チップ** 

内容量：350g 価格：590円（税込） 

 ご興味のある方は、ぜひ**地球防衛軍オンラインショップ**まで

お気軽にお問い合わせください！ 📞 お問い合わせ：090-6620-1897

  https://chikyu.base.shop/items/149430931

「断捨離レンジャー」片付けが苦手な私だから あなたの気持ちがわかる。

 

【新プロジェクト始動！「断捨離レンジャー】

 最近、「片付けを手伝ってほしい」「粗大ゴミを一緒に捨てに行ってほしい」といったご相談をいただく機会が増えてきました。 

 そこで地球防衛軍では、新たに「断捨離レンジャー」プロジェクトを企画しています！ 

 つい後回しになりがちな部屋の片付けやゴミの分別、水回りのお掃除など、一人ではなかなか進まない作業を一緒にサポートします。 

 実は、先送りが続くと「やらなきゃ…」という気持ちが積み重なり、自信を失う原因にもなります。 

 反対に、お部屋やキッチン、お風呂、トイレなどがきれいになると、気持ちもスッキリし、新しい一歩を踏み出すエネルギーが湧いてきます。 

 地球防衛軍の「断捨離レンジャー」は、ただ片付けるだけではありません。 

「環境も心も整える」をテーマに、皆さんの暮らしを応援するプロジェクトです。 現在、サービス内容を企画中です。 

私実は　片付けが苦手　だからあなたの気持ちがすごくよくわかる。

詳細が決まりましたら、改めてお知らせいたしますので、どうぞお楽しみに！

ワーキングメモリと手帳の関係

 

皆さんはバレットって知ってますか？バレットとは箇条書きのこと

シンプルな箇条書きを　様々な側面から自由にカスタマイズできる

自由帳のような手帳術があります。

それをバレットジャーナルといいます。

バレットジャーナルとは？ バレットジャーナルは、

アメリカのデザイナー、ライダー・キャロル氏が考案した手帳術です。 

 特徴は、「書くことで自分の人生を整理する」こと。 

 特別なノートは必要ありません。1冊のノートがあれば始められます。 

 基本の記号 

 ● タスク（やること） 

 ○ イベント（予定） 

 － メモ・アイデア 

 ✓ 完了 

 ＞ 翌日に移動 

 × やめる 

 はじめはTO DO LISTだけでいいと思います。

 応用編 目標達成のための5つのステップ 

 1．未来ログを書く まずは3か月後、半年後、1年後に達成したい目標を書きます。 

例 ○ 体重を5kg減らす ○ 地球防衛軍の商品売上を伸ばす ○ YouTube動画を100本投稿する 

 2．月間ログを作る 今月達成したいことを書きます。 

【6月の目標】 ● ブログを8本書く ● 新規LINE登録30人 ● 毎日8000歩歩く

 3．デイリーログを書く 毎朝、今日やることを3つだけ書きます。 

 【今日の最重要タスク】

 ● 商品発送 

● 動画1本投稿 

● EM培養液の仕込み 

 脳は一度に多くのことを処理できません。 そのため、最優先を3つに絞ることがポイントです。 

 4．一日の終わりに振り返る 夜に手帳を開き、 ✓ できたこと － 気づいたこと ＞ 明日に回すこと を書きます。 これによって、脳は「前進している」と認識し、モチベーションが維持されます。

 5．毎月見直す 月末には、 ・続けたいこと ・やめたいこと ・改善したいこと を振り返ります。 バレットジャーナルの最大の魅力は、「自分に合った人生の取扱説明書」を作れることです。 

頭の中だけで頑張るのではなく、紙に書いて脳の負担を減らし、

目標を見える化する。 その積み重ねが、理想の未来へとつながっていくのだそうです。

ワーキングメモリは　多くのことを長く覚えられません　だから手帳が必要なんです。

カフェイン デトックス 深い眠りの探求

 寝起きにコーヒーを飲まずにスッキリ目覚める方法 

 「朝はコーヒーがないと目が覚めない…」 そんな方も多いと思います。 

 実は、起きた直後の体は自然に目覚める仕組みが働いています。

 ① まずは朝日を浴びる 起きたらカーテンを開けて、5〜15分ほど日光を浴びましょう。 

 朝日を浴びることで、 

 ✅ 体内時計がリセットされる

 ✅ 「セロトニン」が分泌され気分が前向きになる 

✅ 夜には睡眠ホルモン「メラトニン」がしっかり作られる という良い循環が始まります。

 ② コップ1〜2杯の水を飲む 睡眠中はコップ1杯以上の水分が失われています。 

 朝の水分補給は、 

 💧 血液の流れを良くする 

💧 脳へ酸素や栄養を届けやすくする 

💧 胃腸の働きを促す 効果が期待できます。 

白湯を飲む人も多いですね

 ③ 軽く体を動かす ストレッチや散歩、ラジオ体操などを5〜10分行うだけでも、 * 血流アップ * 脳の活性化 * 集中力アップ につながります。

  ④ 朝食でエネルギー補給 たんぱく質を含む朝食を食べることで、 セロトニンの材料となる栄養を補給できます。 

☕ コーヒーは少し時間を空ける 起床直後は「コルチゾール」という目覚めを助けるホルモンが多く分泌されています。 

 そのため、コーヒーは起床後60〜90分ほど経ってから飲むと、カフェインの効果を感じやすくなり、飲み過ぎや耐性の予防にもつながる可能性があります。 

地球防衛軍おすすめの朝習慣 🌏 

 🌞 朝日を浴びる（5〜15分） 

🥛 水を飲む（コップ1〜2杯） 

🤸 軽く体を動かす 

🍚 たんぱく質を含む朝食を食べる 

☕ コーヒーは起床後60〜90分を目安に楽しむ 

 自然のリズムに合わせた朝習慣は、日中の集中力や夜の睡眠の質にもつながります。

まずは朝日を浴びることから始めてみてはいかがでしょうか。

私はカフェインをぬいて　くっすり眠ることにチャレンジしようと思います。

環境に配慮した製品つくり KEEN 優良企業のご紹介

私が長年愛用しているサンダルブランド KEEN（キーン）をご紹介します。 KEENは、環境に配慮したものづくりを大切にしているアウトドアブランドです。 

 使用済みのシューズの回収や、ペットボトルなどのリサイクル素材を積極的に活用し、資源を循環させる取り組みを続けています。 

 また、製造工程でも有害な化学物質をできるだけ減らすなど、地球環境への負荷を抑える努力を行っています。 

 私自身、このサンダルを約5年間履き続けていますが、本当に丈夫です。 

 普通ならソールがすり減ってしまうところですが、今でもほとんど傷まず、快適に履き続けることができています。 

 「長く使うことが、最大のエコ」という考えを実感できる製品です。

 地球防衛軍でも、自然素材の活用やリサイクル、環境にやさしい製品づくりを大切にしています。

そうした理念に共感できる企業や製品を、これからも皆さんにご紹介していきたいと思います。 ぜひ一度、KEENの製品を手に取って、その履き心地や丈夫さ、そして環境への思いを感じてみてください。

スポーツ店　アウトドア用品店などのお店で扱っています。