シーン別 カメラ使いこなし術

今の機材構成なら、4台を役割分担すると編集がかなり楽になります。

① Sony FX30（メイン動画）

YouTubeのメイン撮影

インタビュー

商品紹介

LP動画

三脚で固定撮影

一番画質が良いので「作品用」は全部FX30がおすすめです。

② Sony ZV-E10（サブ動画）

手持ち撮影

真横やアップの映像

Bロール

自撮り

FX30の補助カメラとして使うと編集が楽です。

③ Sony Xperia PRO-I（スマホ）

SNS用縦動画

撮影風景

Instagram

TikTok

商品写真

メモ代わり

撮ったらすぐCapCutで編集できます。

④ Canon EOS Kiss X7i

静止画専用

商品写真

人物写真

イベント写真

動画はSony中心にした方が色合わせが簡単です。

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編集の流れ

① 撮影

FX30…メイン

ZV-E10…別アングル

Xperia…縦動画

EOS Kiss…写真

↓

② SDカードをパソコンへ

↓

③ フォルダ整理

2026-07-14 登山

01 FX30

02 ZV-E10

03 Xperia

04 写真

05 音楽

06 完成動画

↓

④ CapCutで編集

カット

テロップ

BGM

効果音

↓

⑤ 完成

YouTube（横）

Instagram（縦）

TikTok（縦）

Facebook（横・縦）

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iEMの使い方

iEMは

色調整

ノイズ除去

シャープネス

書き出し

などの仕上げに使い、細かな編集はCapCutに任せると効率的です。

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キャプテンにおすすめの運用

FX30：本番動画（約70%）

ZV-E10：サブ映像（約20%）

Xperia PRO-I：SNS・縦動画（約10%）

EOS Kiss X7i：写真専用

この役割分担なら、YouTube・BASEショップ・Facebook・LP制作まで、同じ素材を使い回せて作業時間を大幅に短縮できます。

時間帯に向いている作業があるって知ってましたか 体内時計にあった仕事術

時間帯に向いている作業があるって、知っていましたか？

「朝から難しい仕事をやろうと思ったのに集中できない…」

「午後になると眠くなってしまう…」

そんな経験はありませんか？

実は、私たちの脳や体は**体内時計（サーカディアンリズム）**によってコントロールされています。

ホルモンの分泌や自律神経の働きは、一日中ずっと同じではありません。

だからこそ、時間帯に合った作業を選ぶことで、無理なく集中力や作業効率を高めることができるのです。

🕕 6:00　決断する時間

朝は目覚めを助けるホルモン「コルチゾール」が分泌され、脳が活動モードに切り替わります。

この時間に今日やることや優先順位を決めることで、一日中迷いが少なくなり、行動しやすくなります。

🕗 8:00　覚える時間

脳がしっかり目覚め、集中力が高まる時間です。

読書、資格の勉強、語学学習など、知識を吸収するインプットに向いています。

🕙 10:00　考える時間

判断力や思考力が高まりやすい時間帯です。

企画を考えたり、問題を解決したり、デスクワークや会議、アイデア出しにもおすすめです。

🕛 12:00　動く時間

お昼前後は身体を動かすのに適した時間です。

営業や外回り、農作業、散歩や軽い運動などでリフレッシュすると、午後の集中力も維持しやすくなります。

🕑 14:00　作る時間

午後は知識やアイデアを形にする時間。

動画編集、デザイン、文章作成、DIYなど、クリエイティブな作業に向いています。

🕓 16:00　伝える時間

一日の仕事をまとめる時間です。

電話、商談、SNS投稿、メール返信、打ち合わせなど、人とのコミュニケーションを行うと仕事を締めくくりやすくなります。

🌆 18:00　整える時間

夕食をとり、片付けをして、翌日の準備を始めましょう。

生活リズムを整えることで、夜も落ち着いて過ごせます。

🌃 20:00　癒やす時間

お風呂に入る、ストレッチをする、本を読む。

スマートフォンを見る時間を少し減らし、カフェインを控えることで、眠りの質も高まりやすくなります。

🌙 22:00〜6:00　眠る時間

睡眠中は、脳が記憶を整理し、身体は細胞を修復しています。

「よく眠ること」は、翌日の集中力や判断力、健康のための大切な準備時間なのです。

時間を管理するのではなく、体内時計に合わせて行動する。

それだけで、勉強も仕事も家事も、今までよりスムーズに進められるかもしれません。

あなたも今日から、脳が最も働きやすい時間帯を味方につけてみませんか？

美しさも、健康も。どちらもあきらめない。 **「キレイになりたい。」 **「健康で毎日を元気に過ごしたい。」 その二つを、毎日の習慣で目指したい方へ。

美しさも、健康も。どちらもあきらめない。

 **「キレイになりたい。」 

**「健康で毎日を元気に過ごしたい。」 

 その二つを、毎日の習慣で目指したい方へ。 

 地球防衛軍がお届けする**クレオパトラセット**は、 

 植物の恵みを贅沢に詰め込んだ、美容と健康を応援するスペシャルセットです。

 7月末まで　限定10セット

  https://chikyu.base.shop/items/150294715

「後回しにするクセ」をなくし、すぐ行動できる力を身につけるための実践本です。

この本は、「後回しにするクセ」をなくし、すぐ行動できる力を身につけるための実践本です。

この本で学べること

① なぜ後回しにしてしまうのかを知る

脳のしくみ

やる気の正体

苦手なことを避ける理由

行動すると脳が変わる仕組み

② 学校や平日に実践する方法

朝スッキリ起きるコツ

宿題や準備を先に終わらせる方法

集中力を高める工夫

記憶力アップのコツ

③ 家や休日の過ごし方

宿題を後回しにしない

ゲームとの付き合い方

部屋の片付け

「めんどくさい」を乗り越える方法

④ 行動力を習慣にする

行動しやすい環境づくり

小さな成功体験を積み重ねる

毎日続けるコツ

一生使える習慣を身につける

一番大切なメッセージ

「やる気を待つのではなく、まず小さく始めること。」

行動すると脳が動き始め、やる気や集中力があとからついてきます。

こんな人におすすめ

何でも後回しにしてしまう

集中力が続かない

宿題や準備がギリギリになる

自信をつけたい

行動力を身につけたい

子ども向けに書かれていますが、大人でも仕事や勉強、片付けなどに役立つ内容で、「すぐやる習慣」を身につけたい人におすすめの一冊です。

国産はちみつ 新発売

蝋ワックスで長年お取引のある養蜂場さん から

OEM で地球防衛のハチミツを作ってもらいました 。

この商品の上品な甘さ 栄養価も高い 極上の国産はちみつに仕上がりました。

発売開始は 8月1日を予定しています。

200g の国産はちみつ

初回限定で 30g の蜜蝋ワックス プレゼント

フラワーオブライフ フラーレンて何？

神聖幾何学ってなに？

神聖幾何学っていうのは、自然や宇宙の中に見られる「バランスのいいきれいな形や模様」のことです。昔から世界中で、生命や宇宙のしくみを表すものとして大事にされてきました。

その中でも有名なのが「フラワー・オブ・ライフ（生命の花）」という模様です。

この模様は古代エジプトなど、いろんな遺跡で見つかっていて、あのレオナルド・ダ・ヴィンチも興味を持って研究し、自分のノートに描いていたんです。

さらに、この形は細胞分裂や自然のパターンっぽく見えることから、「生命の設計図なんじゃないか？」なんて考えられることもあります。ただし、「DNAそのものの断面だ」とはっきり証明されているわけではありません。

神聖幾何学にはこんなイメージがあります：

• 自然の中の秩序やバランスを表している
• 宇宙と生命のつながりを感じさせる
• 瞑想やアート、建築のモチーフとして使われる

その不思議で美しい見た目から、今でも研究したり、作品づくりや瞑想に取り入れたりする人がたくさんいます。

私はフラーレンクリエイター 

フラワーオブライフのオリジナルのシールも作成しています。

まもなく小さな８枚組シール

再発売になります。

鳥のさえずりや川のせせらぎ、波の音は 心の穏やかさをもたらす理由

自然の音で、脳をちょっと休ませてみませんか？ 

 鳥のさえずりや川のせせらぎ、波の音を聴くと、

なんだかホッとした経験はありませんか？ 

 実は、この感覚は気のせいではなく、脳科学や心理学の研究でも「自然の音にはリラックスを助ける効果がある」と報告されています。 

 音は空気の振動として耳に届き、鼓膜から脳へ伝わります。

脳はその音を「安全な環境」と感じると、緊張モードから少しずつリラックスモードへ切り替わりやすくなります。 

 特に鳥のさえずりや森の風、小川のせせらぎなどは、人工的な騒音よりも脳への負担が少ないと考えられています。 

おすすめは、朝起きたときや仕事の休憩中、寝る前に10〜20分ほど自然の音を聴くこと。

短時間でも気分転換になり、心が落ち着いたと感じる人も少なくありません。 

 さらに、自然音を聴きながら深呼吸をしたり、散歩をしたりすると、よりリラックスしやすくなります。 

 毎日忙しく過ごしている現代だからこそ、ほんの少しだけ自然の音に耳を傾ける時間を作ってみませんか？ 

 心も頭もリフレッシュして、新しいアイデアや前向きな気持ちが生まれるきっかけになるかもしれません。

友人から譲っていただいた Sony FX30。

映像の力で、もっと伝わる。

 約2年前、友人から譲っていただいた Sony FX30。 

 これまで時々撮影してきましたが、ようやく「どんな映像を届けたいか」が

少しずつ固まってきました。 

 そこで今回、ケージやトップハンドル、サイドハンドルなどを追加して、

本格的な動画撮影用にカスタマイズしました。 

 ワイヤレスマイクなど必要な機材もそろい、これで理想の撮影環境がほぼ完成です。 

 地球防衛軍では、自然や健康、環境保全について発信しています。 

ど んなに良い情報でも、見づらい映像では伝わりません。 

 なので、「伝えたいことを、より美しく、より分かりやすく届ける」ために、映像づくりにも力を入れていきます。 

 この Sony FX30 は、映画撮影にも使われるほど高性能なシネマカメラ。 

 その性能を活かしながら、自然の美しさや商品の魅力、地球防衛軍の活動を、これからもっと高品質な映像でお届けしていきます。 

 ぜひ、これからの動画も楽しみにしていてください！

🌿夏の生ゴミの臭い対策に「発酵竹チップ」！

 

夏の台所で気になるのが、生ゴミの嫌な臭い。 

 気温が高くなるほど臭いは強くなり、

「何とかしたい…」と感じている方も多いのではないでしょうか。 そこで約2か月前から、生ゴミに発酵竹チップを入れて試してみました。 

 すると、約1週間ほどで嫌な臭いがほとんど気にならなくなり、消臭効果を実感することができました。 

 この竹チップは、竹をEM（有用微生物）とミネラルで発酵させて作っています。

発酵によって微生物が働きやすい環境になり、生ゴミの臭いの発生を抑える効果が期待できます。 ゴミ箱の底にひとつかみ入れるだけなので、使い方もとても簡単です。 

 🌿 発酵竹チップ** 

内容量：350g 価格：590円（税込） 

 ご興味のある方は、ぜひ**地球防衛軍オンラインショップ**まで

お気軽にお問い合わせください！ 📞 お問い合わせ：090-6620-1897

  https://chikyu.base.shop/items/149430931

「断捨離レンジャー」片付けが苦手な私だから あなたの気持ちがわかる。

 

【新プロジェクト始動！「断捨離レンジャー】

 最近、「片付けを手伝ってほしい」「粗大ゴミを一緒に捨てに行ってほしい」といったご相談をいただく機会が増えてきました。 

 そこで地球防衛軍では、新たに「断捨離レンジャー」プロジェクトを企画しています！ 

 つい後回しになりがちな部屋の片付けやゴミの分別、水回りのお掃除など、一人ではなかなか進まない作業を一緒にサポートします。 

 実は、先送りが続くと「やらなきゃ…」という気持ちが積み重なり、自信を失う原因にもなります。 

 反対に、お部屋やキッチン、お風呂、トイレなどがきれいになると、気持ちもスッキリし、新しい一歩を踏み出すエネルギーが湧いてきます。 

 地球防衛軍の「断捨離レンジャー」は、ただ片付けるだけではありません。 

「環境も心も整える」をテーマに、皆さんの暮らしを応援するプロジェクトです。 現在、サービス内容を企画中です。 

私実は　片付けが苦手　だからあなたの気持ちがすごくよくわかる。

詳細が決まりましたら、改めてお知らせいたしますので、どうぞお楽しみに！