地球防衛軍オンラインショップ
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2026/10/27
2026/10/26
付箋行動術 ②美容院編
ゴール： 予約日時を決める
手順：
① 電話番号を調べる
② 電話する
③ 希望日を伝える
④ 日時を確認する
何から？ → 電話番号を検索する
置き場所： スマホの裏
ポイント解説
ゴールを「電話する」ではなく「予約日時を決める」にしているのがポイントです。
電話をかけても、日時が決まらなければ完了ではありません。ゴールがはっきりすると、手順も自然に見えてきます。
そして付箋はスマホの裏へ。スマホを手に取った瞬間に付箋が目に入り、そのまま検索、電話まで一気に進めます。
「電話しなきゃ」と頭で考えるより、「番号を検索する」だけなら今すぐできる。 この小ささが、動き出す力になります。
小さな事でも 決めて行動すると
気分が高まりますよね
今日からやってみよう
付箋行動術①買い物編
【付箋行動術①】スーパーの買い物は「財布に入れる」から始める！
付箋1枚で行動が変わる！小さな一歩を習慣にする方法
「やろうと思っていたのに、忘れてしまった」
「買い物に行ったのに、肝心なものを買い忘れた」
「メモを書いたのに、そのメモを見ることさえ忘れていた」
こんな経験はありませんか？
私たちは毎日の生活の中で、いろいろなことを考えています。しかし、頭で考えているだけでは、なかなか行動につながらないことがあります。
そこで私が提案したいのが、**地球防衛軍キャプテン式『先行動付箋術』**です。
これは、単にやることを付箋に書く方法ではありません。
付箋そのものを「次の行動へのスイッチ」に変えてしまう方法なのです。
① 付箋に書く4つのこと
付箋には、次の4つを書きます。
1．テーマ：何について？
これから取り組みたいことを書きます。
2．ゴール：どうなったら完了？
何ができれば成功なのか、具体的に決めます。
3．手順：ゴールまでに何をする？
必要な行動を順番に書き出します。
4．何から？：最初の一歩は何？
今すぐできる、一番小さな行動を決めます。
大切なのは、いきなり大きな行動を起こそうとしないこと。
まずは小さな一歩を明確にするのです。
② 具体例：スーパーでの買い物
例えば、今日の夕食の買い物を考えてみましょう。
【テーマ】
夕食の買い物
【ゴール】
今日の夕食の材料をそろえる
【手順】
① スーパーへ行く
② 豚肉を買う
③ キャベツを買う
④ 牛乳を買う
【何から？】
この付箋を財布に入れる。
【置き場所】
財布の中
ここが、今回の付箋行動術の最大のポイントです。
③ なぜ財布に入れるのか？
普通の買い物メモは、書いただけで安心してしまいがちです。
ところが、いざ買い物に出かけると、
「メモを家に置いてきた！」
「スマホに書いたけれど、見るのを忘れた！」
ということが起こります。
そこで、発想を変えます。
買い物メモを、必ず使う財布の中に入れてしまうのです。
スーパーでお会計をするときには、財布を開きます。
その瞬間、付箋が自然と目に入ります。
「あっ、牛乳を忘れていた！」
そんな気づきにつながるわけです。
つまり、覚えておこうと頑張るのではなく、忘れていても思い出せる仕組みを作るのです。
ただし、お会計のときに初めて気づくと、売り場まで戻る必要があります。買い物を始める前にも財布の付箋を確認すると、さらに効果的です。
④ 行動できない理由は、最初の一歩が大きすぎるから
私たちは普段、
「買い物に行かなきゃ」
「部屋を片付けなきゃ」
「電話をしなきゃ」
と考えています。
しかし、このような言葉は意外と大きな行動を表しています。
実際には、その前にいくつもの小さな準備があります。
そこで、行動を細かく分解してみます。
「買い物に行く」ではなく「付箋を財布に入れる」。
「部屋を片付ける」ではなく「床にある洋服を1枚拾う」。
「電話をする」ではなく「電話番号を調べる」。
こうすると、行動を始めるハードルが下がります。
小さな行動を積み重ねることが、大きな目標を達成する第一歩になるのです。
⑤ 付箋は予定表ではなく、行動のスイッチ
私がこの方法で大切にしているのは、付箋を書くこと自体を目的にしないことです。
付箋をどこに置けば、自然と目に入るのか。
どのタイミングなら、次の行動につながるのか。
そこまで考えて、初めて付箋が役立ちます。
例えば、
買い物なら、財布の中
電話予約なら、スマホの裏
部屋の片付けなら、部屋のドア
外出の準備なら、玄関のドア
パソコン作業なら、パソコンの画面の横
このように、行動する場所と付箋を結びつけることがコツです。
⑥ 今日から始めてみよう！
最初から難しい目標を立てる必要はありません。
まずは付箋を1枚用意してください。
そして、やりたいこと、ゴール、手順、最初の一歩を書いてみましょう。
小さなことでも、実際に行動できれば達成感が生まれます。
その達成感が、次の行動への自信につながっていきます。
人生を変えるのは、大きな決意だけではありません。
毎日の小さな一歩が、少しずつ習慣を変えていくのです。
まずは今日、付箋を1枚、財布の中に入れることから始めてみませんか？
地球防衛軍キャプテン式・先行動付箋術
第1回「スーパーの買い物編」
次回は、ついつい後回しになってしまう「電話予約」をテーマに、付箋を使った行動の始め方をご紹介します。
抜け毛・薄毛・髪が細くなる原因は、シャンプーだけじゃない！
最近、こんなお悩みはありませんか？
「以前より髪の毛が細くなった」
「抜け毛が増えてきた」
「髪のボリュームがなくなってきた」
年齢のせいだから仕方がない……。
そう思っている方も多いのではないでしょうか。
でも、髪の健康を考えるうえで大切なのは、原因を1つだけに決めつけないことです。
実は、髪や頭皮の状態には、大きく分けて3つの方向からさまざまな要因が関係しています。
🌿 ① 身体の問題 髪の毛も身体の一部です。
食生活の乱れ、栄養不足、加齢、ホルモンバランス、病気、薬の影響などが、髪の状態に関係することがあります。
特に、髪の成長にはタンパク質、鉄、亜鉛などの栄養素が欠かせません。
🌿 ② 心の問題 仕事や人間関係によるストレス、慢性的な緊張、睡眠不足。
こうした状態も、抜け毛や髪の健康に影響することがあります。
身体だけでなく、心を休ませる時間も大切です。
🌿 ③ 生活環境の問題**
毎日使っているシャンプーや整髪料、ヘアカラーなどが、自分の頭皮に合っているか考えたことはありますか？
洗浄力が強すぎたり、特定の成分が肌に合わなかったりすると、頭皮の乾燥や炎症につながる場合があります。
また、紫外線や乾燥、日頃のヘアケア習慣も見直したいポイントです。
ただし、自然素材だから必ず安全というわけでも、化学物質がすべて悪いというわけでもありません。
大切なのは、自分の頭皮に合ったものを選ぶことです。
🌏 地球防衛軍が大切にしていること 私は日頃から、自然素材の有効活用や、生活環境を見直すことの大切さをお伝えしています。
髪の悩みについても、シャンプーだけを変えれば解決するという単純なものではないと考えています。
食事を整える。
睡眠を大切にする。
ストレスをため込まない。
頭皮に合った日用品を選ぶ。
一つひとつの小さな習慣が、健やかな身体づくりにつながっていきます。
なお、抜け毛が急に増えた場合や、薄毛が進行している場合には、病気や遺伝的な脱毛症などが関係していることもあるため、皮膚科で原因を確認することも大切です。 髪だけを見るのではなく、身体・心・生活環境を総合的に見直してみませんか？
🌱 地球にやさしく、人にもやさしい暮らしを。
地球防衛軍キャプテン
#地球防衛軍
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2026/10/24
どのようにしてネットでの販売を成功させたか
# 🌏 地球防衛軍、初のビジネス系ワークショップを開催しました！
昨日は、茨城県城里町で初めてのビジネス系ワークショップを開催しました！
今回は5名の方にご参加いただき、少人数ならではのアットホームな雰囲気の中で、楽しく学び合う時間となりました。
まずは簡単な自己紹介からスタート。
ネットショップの立ち上げ方やSNSの活用方法、ChatGPTの使い方など、私自身の経験を交えながらお話ししました。
お昼のランチをはさんで、午後からは動画編集アプリ「CapCut（キャップカット）」を使ったショート動画作りにも挑戦！
実際に手を動かしながら、皆さんそれぞれのビジネスに役立つ発信方法を学んでいただきました。
## 🌱 SNSで発信すれば売れる？実はそう簡単ではありません。
今回、参加者の皆さんが共通して悩まれていたのが、**「自分のビジネスをどうやって宣伝し、お客様に知ってもらうか」** ということでした。
私たちはつい、FacebookやInstagram、ブログなどで情報を発信すれば、お客様から反応があると思いがちです。
でも、現実はそんなに甘くありません。
実は私自身、8年間もブログを書き続けたのに、ほとんど反応がなかった経験があります。
さらに、あの有名なメルカリでも、1年間出品して商品が一つも売れなかったことがありました。
それでも諦めず、いろいろなことに挑戦してきました。
YouTube番組に出演させてもらったり、お店に直接営業に行ったり、地球防衛軍の商品を扱っていただくために代理店の提案をしたり。
自分でワークショップを企画したり、友人を集めてイベントを開催したこともありました。
そうした地道な活動を続けるうちに、少しずつ商品が売れるようになっていったのです。
## 🌈 やっぱり人と人とのつながりが大切！
私が今回、特に皆さんにお伝えしたかったのは、**「ネットだけに頼らず、リアルな人とのつながりを大切にすること」** です。
SNSはもちろん便利です。
でも、直接会ってお話ししたり、商品を手に取ってもらったり、自分の思いを伝えたりすることには、ネットにはない大きな力があります。
そうやって一人、また一人とファンが増え、口コミで地球防衛軍のグッズも少しずつ広がっていきました。
私の場合、商品を売ることだけでなく、3年ほど前からAIにも興味を持ち、勉強を続けてきました。
そして今では、そのAIの知識や経験も、新しいお客様との出会いや、人のお役に立つきっかけになっています。
学んできたことが、思いがけない形でつながっていく。
これもビジネスの面白さですね！
## ✨ 5名の参加者から始まった新しい挑戦
今回のワークショップは、参加者5名という小さなスタートでした。
でも、皆さんが熱心に話を聞き、実際にAIや動画制作に挑戦し、満足そうな表情で帰られていく姿を見て、開催して本当に良かったと思いました。
ビジネスに必要なのは、難しい知識や特別な才能だけではありません。
**まずは行動してみること。人と出会うこと。そして、小さな挑戦を積み重ねていくこと。**
私自身も、まだまだ勉強中です。
これからも自分が経験してきたことや、AIなどの新しい技術を皆さんと共有しながら、一人ひとりのビジネスを応援できる活動を続けていきたいと思っています。
そして、このような学びと交流の場を、福島県、茨城県、栃木県、さらには全国へと広げていけたら嬉しいですね！
ご参加いただいた皆さん、本当にありがとうございました！
🌏 **地球防衛軍キャプテン**
#地球防衛軍 #ビジネスワークショップ #茨城県城里町 #起業支援 #ChatGPT #AI活用 #SNS活用 #ネットショップ #CapCut #人とのつながり #小さな挑戦
2026/10/20
お酒をやめられない人に朗報
私のお友達が柿酢を製造していて
すっかりこの調味料に魅了されています
素材を半分にして 樽に入れるだけあとは 3ヶ月から半年ぐらい待ちます
蓋を開けると 二重に 分離していて
下に沈んでいる柿酢の液を取り出します。
内臓系にとても優れている調味料でお酒をやめられない方も
飲む前に 柿酢を取ると肝臓の負担も緩和。
2026/10/17
ビジネス系 ワークショップ開催
@masayukioha イベント 開催します 日 程：10/23(金) 講 師：大橋まさ（地球防衛軍キャプテン） スケジュール： 座. 学：10:30~12:30 ランチ：12:30~13:30 ワーク：14:00~15:30 参 加 費：5,000円（ランチ付） 募集人数：10名様 参加資格：起業・自立を目指している女性。 場所：ねもちゃんち（茨城県城里町） 持ち物：ご自身のビジネス商品や紹介資料、スマートフォン、筆記用具。 ＊参加特典＊ ①当日作成するショート動画はプレゼント ②LINE/電話で30分無料サポート券をプレゼント🎁 （講座を終えて、”分からない事”や”詳しく知りたい”を個別に相談できます！） ＊お申込み・お問合わせはメッセージまでお願い致します。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
♬ オリジナル楽曲 - 地球防衛軍ストア
2026/10/16
伝統の調味料 柿酢まとめ
柿酢とは
熟した柿を発酵させて作る、日本の伝統的な果実酢です。
酵母が柿の糖分をアルコールに変え、酢酸菌がそのアルコールを酢酸に変えることでできあがります。
果実の風味とまろやかな酸味が特徴です。
主な栄養成分
酢酸、ポリフェノール、有機酸、アミノ酸、ミネラル(カリウムなど)を含みます。量は品種や製法によって変わります。
健康との関係
食酢全般の研究では、血糖値・血圧・体重などに一定の改善がみられる可能性が報告されています。
ただし、薬の代わりではなく、毎日の食事に取り入れる調味料として使うのがおすすめです。
味と使い方
ほのかに甘い果実の香りと、角の取れた酸味、コクがあります。
酢の物、ドレッシング、南蛮漬け、煮物によく合います。
柿酢大豆
ゆでて冷ました大豆(乾燥100g分)を清潔な瓶に入れ、
柿酢150〜200mLに漬けて冷蔵庫で一晩置けば完成です。
好みで蜂蜜を加えます。
長期保存には向かないので、少量ずつ作って早めに食べ切りましょう。
伝統的な作り方
完熟柿1〜2kgの汚れや傷みを取り除き、
つぶして清潔な瓶に入れます。口を布で覆い、アルコール発酵から酢酸発酵へと進むのを待ちます。発酵が終わったら果肉を除いてろ過します。
安全上の注意
自然発酵は失敗することがあり、カビが生えたものは使えません。酸度のわからない手作り柿酢を保存食に使うのも避けてください。
初めての方はワークショップで学ぶと安心です。
ひとこと
旬の柿を発酵させて食卓に届ける柿酢づくりは、自然の恵みを無駄なく生かす知恵です。
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