ソーハンて知ってますか？
これは呼吸法で、この音声に合わせ呼吸を行います。
途中から音声が消えます。
これ結構難しい呼吸法なんです。
心を落ち着ける、穏やかでいるには呼吸法がいいとおもいます。
深い呼吸は神経を和らげ、筋肉の緊張を解いでくれるんだそうです。
現代人はほとんどが肺呼吸で、本当の呼吸をしていないんだそうです。
腹式呼吸は体内の老廃物を吐き出し、新鮮な酸素を取り込むことができます。
一日10分の呼吸法で、気分のリフレッシュ！！
単純なことを繰り返し行うことって、結構努力がいるんですね。
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