気分を劇的に変化させてくれる裏技＞＞NLP.

おなかがすいたので、目が覚めました。

今、冷やし中華作ってます。

 感情のコントロール＞＞

 思い出したくもない記憶を 思い浮かべて、白黒にして＞＞

 頭の中に浮かんだ画像を、奥に小さく＞＞

 特に子どものころに経験したことは、脳に刻まれ人間の足かせになっていることが多い。

 トラブルやいやなこ出来事は、過去のトラウマと結びつきテープレコーダーのように、頭の中で繰り返される。

 そのあと、深呼吸してリラックスしながら、

楽しかった記憶や起きたらいい出来事を、思い描く。

 NLP　リチャードバンドラー。

 これ、かなり気分がかわります。

 時々トイレなど一人になれるところで目を閉じ、深呼吸＞＞

これをすると、劇的に気分がよくなるのを実感しています。

 この単純な想起は、アメリカなどの精神医療やカウンセリングでも、積極的に応用されているんだとか。

ずるっ、 この冷やし中華、おいしい。

 おわり。