心の悩みが1週間で解消！「内観」のすすめ

内観法の創始者　吉本伊信先生。仏教の修行の身調べをアレンジ。

恩人について時系列で

①していただいたこと②それに対して、して返したこと。③迷惑をかけたことを振り返り、

三時間おきの面接の際思い出したことを言葉にしてゆく。

集中内観は一週間、社会とつながりを持たず、自分との対話を繰り返してゆく合宿形式の内観。

内観は、根本的な自己改善方法の一つで、視点が変わり物事の考え方が、画期的にな変化する方も多い。

ノイローゼやうつ　心の悩みを解消する方法としても有名。

私自身10年おきに集中内観を実践しています。

内観の研修で、様々な皆様からの恩恵と自分の至らなさを痛感しています。