本気のラジオ体操。
整体の先生によれば、年配の方が動けない状態になって相談に来ることが多いのだという。
体の腕や首などの各部は、自分か動かせる範囲があるそうだ。
稼働範囲というのだそうだが、普段意識して体操などを取りいればければ動かせなくなってしまう。
日常生活において体の各部、肩、首、腰などを動かすのに最適な体操がある。
先生がお勧めするのはラジオ体操。
しかも”本気のラジオ体操”。
今日私は、先生に言われた通りに「ラジオ体操」を本気でやってみた。
うん、確かにいい。
できることを行わないで、体調を崩すケースはかなり多い。
整体の先生にいいこと教わりました。
本気のラジオ体操！
へええ、本気のラジオ体操というもの興味深いです。
返信削除最近身体鈍くなってきているので参考にさせて頂きます♪
稼働範囲って動かさないと徐々に狭くなりますね。
自分はまだ大丈夫なんて思ってたら硬くなってました（笑）
ブラウザをinternetExplolerにしたら、書き込めた。Windows7は、このブラウザに互換性があるようですね。
返信削除いい状態を保つには体の成り立ちを把握する。
先生も御存じのように、人の体は肉体、精神体、霊体から成り立つといわれています。案外見過ごしてしまいがちなのが肉体の分野。
こうしてパソコンを見ていても、目や視神経は使うわけです。知的労働が多いひとにかぎって、食事や運動はかなり重要ではないようです。
体のメンテ＞＞手軽なのは意識して速く歩くことでしょうか。歩く行為は200以上の筋肉や神経、骨格などを動かす複合的なものだそうです。
自分で動かせる筋肉を随意筋といいますが、案外自分でコントロール可能な個所を忘れる傾向があるかもしれません。
今日は好きなことをお休みして、面倒なことに自分をも向かわせると、新しい発見がありますよ。
あ～よかった、コメントかけて。