リラクゼーションの後の一人カラオケ大会。

リラックスして全身の力を抜く＞＞日々の緊張状態は環境からも大いに影響を受ける。

過去においてつらかったことや不快な感情を、許しやいつくしみで込み箱に入れる。


そのあとにやるべきことや、かなえたいことを想像する。

自分をやる気にさせ、学習を向かわせるための理想的な精神状態を作る必要がある。

全身の緊張は自己説得によって全身を緩めてゆく。

また気分を変えるには、自分の気分にあった音楽がいいとされている。

これは音楽療法士がとりいれ、心の傷をいやすには最適な手法だ。

心のもやもやは自分の思い込みや、フィルターがそうさせる。

落ちついた気分ができれば、大好きな音楽で開放する。

一人で大声で大好きな音楽を歌いおどる。

これお勧めです。