時間術1
超早起き
朝、行うべき７つの行動
①早起きして、朝食をとる
②朝日を浴びて軽く汗を流す
③モチベーションが上がる話題や言葉 詩に触れる
④毎日ひとつ ノートやパソコンに日常の感謝を書き留める
⑤毎日「今日が人生最後の日だったらどうする」と自分に問う
⑥その日の計画を10分以内に立てる
⑦短時間の瞑想をする
時間術2
ポロドーロ・テクニック
15分〜25分でできるやれること一覧
①これからやるべきことのリストアップ
②溜まったメール返信
③経費精算
④机周りの片付け
⑤プレゼンのシナリオ作り
時間術3
ウルトラ デァンリズム
90分で取り組むタスク あとはやらない
アクティブレスト
時間を区切る
行動を記録する
時間術４
アイビリー・メソッド
①紙に「あしたやるべきこと」を6つ、メモする
②その6項目を重要だと思われる順に、1 2 3 4 5 6と番号をふる
③翌日、このメモの順番に従って仕事を進める。
④もし全部できなくても、悔やむことなく忘れる
⑤その後、明日のための6つの項目を新しくメモする
⑥1~5を丁寧に繰り返す。
書籍 自分を操る 超集中力 メンタリストDaigo
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