最近気をつけていること。
鼻呼吸。
普段どうしても神経が苛立ったり 気分が緩慢だっりする。
脳に酸素を供給
神経が緩みいいパフォーマンスができる。
鼻呼吸は脳の直接新鮮な酸素が行く。
空気中のプラーナも取り込めるそうで、できれば片鼻呼吸がいい。
酸素が行きわたった体はしなやかに動き 体を事由に操れる。
体の物質交換にも酸素やその他の微細な物質を取り入れる。
ほとんど多くの人は、口呼吸で呼吸も胸呼吸で浅いんだそうです。
７：７：７のリズムで吸って 止めて 吐くを繰り返す。
できれば目を閉じて5分くらい。
これが習慣になれば、自律神経も整い 免疫もあがるんだそうです。
スポーツのパフォーマンスもあがりますよ！
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