今日は玄米にする？

白米は当たり前の主食。

しかし、栄養価がほぼ半ぷんで、ビタミンＢ、やＥが摂取できない。

おじいさんは体が弱く、食べ物や呼吸法など「健康」のついて、探求していた。

私も手に入らないビタミンを入手していたり、料理、有機のコーヒーなど、できる限り気をるけている。

先日、知り合いの方の、病室を訪問。

お隣の方はかなり重態で、心が痛んだ。

さて玄米の話だが

「食卓で今日は玄米にしてみない？」という会話が　出るようになった。

私の食堂には　こめびつが２つになりそうだ。

麦もあるが、８分つきの白米、そして玄米だ。

毎日の食事でできることを　毎日続ける。

これが、若さを保つ秘訣かもしれない。

私は４６歳だが、白髪がない。髪もある。


うれしいことに運動しての翌日　筋肉痛にならなくなった。

ビタミンとプロテインの効果なのだろうか？

いずれにしても体調はいい感じである。

健康の定義は様々だが、健康な体を頂いて　両親に感謝している。

自分の肉体は　自分のものと思っていたが　違う考え方もあると本でよんだ。

先祖から受けついているものをリレーする、お借りしているもの。

そんなことをおもうと、大切にしようと思うのだ。

五体満足で　あたりまえのことに　「ありがとう」といつも口にしよう。