遅い朝ごはん。

玄米をはじめるとお腹がすかない。

気がつけば午後という日もある。

私は朝は食事を取らないでスタートする。

もちろん運動や肉体系の仕事をするときは朝食はとるようにしている。

満腹中枢はきちんとバランスの取れた食事で機能する。

また、便秘の場合毒素が体内を駆け巡り、その解毒に栄養素が奪われる。

カロリーオーバーのビタミン不足は、負のスパイラルを生む。