「時間をセット」して、自分の自由を取り戻そう。
SNSやYouTube、ゲーム…
「ちょっとだけ」のつもりが、気づいたら1時間、2時間。
脳は“承認欲求”というドーパミンのごほうびに支配され、
次第に「やめたくてもやめられない」状態になります。
🔒 タイムロッキングコンテナの力
Amazonで見つけたこの「タイマーロックボックス」
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👉 [商品ページはこちら](https://amzn.to/4nyORUQ)
📱 スマホを入れて時間を設定すると、
最短1分〜最長99時間59分までロック。
時間がくるまで“絶対に開かない”。
しかも、通話穴があるから急な電話も安心。
💡 **これでできること：
**
* SNS・ゲーム・動画の誘惑を断つ
* 睡眠の質を上げる（枕元スマホを防止）
* 勉強・仕事・読書に集中できる
* 運転中のスマホいじりを完全防止
🧠 なぜ「依存症」は恐ろしいのか
スマホ依存は、脳の**報酬系回路**を狂わせます。
「いいね」や「通知」で快楽物質が出るたびに、
脳は“次の刺激”を求め続けるようになります。
結果として、
* 集中力が低下
* 睡眠の質が悪化
* 不安やイライラが増加
* 人間関係が浅くなる
まさに、「デジタルドラッグ」。
🕰 防ぐ方法は「習慣化」と「環境設定」
依存症を防ぐには、**意志よりも環境を変える**のがコツ。
時間ロックボックスのようなツールは、
「意思力を温存しながら依存から離れる」ための強力な味方です。
> 人は、触れられないものに心を奪われない。
> “スマホを遠ざける＝自分を取り戻す” 一歩です。
📗 参考：「時間術大全」にも書かれていること
デジタルデトックスやスマホ断ちは、
『時間術大全（Make Time）』でも重要なテーマ。
時間を奪うアプリを制限し、「本当に大切なこと」に集中する。
その第一歩が、この**タイムロッキングコンテナ**です。
🌙 今夜からできること
* 枕元にスマホを持ち込まない
* 寝る1時間前にロックボックスへ
* 朝は自然光で目覚める
* スマホではなく、
“自分の時間”を取り戻す
Amazonで見つけました。
車の運転にも携帯見れないから 安全運転できます。
枕元に携帯持ち込んでいるあなた、気をつけて！
携帯を持ち歩かないのも たまにはいいですよ。
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