SNSに 人生の5年間の時間を浪費しないために。

アテンションエコノミーとドーパミンデトックス。 

SNSに　人生の5年間の時間を浪費しないために。 SNSやスマホは、

私たちの「注意」を奪うことで利益を生む、

アテンションエコノミーの仕組みで作られています。 

短い動画や通知による刺激はドーパミンを繰り返し放出させ、

集中力や睡眠の質、やる気を低下させる原因にもなります。 

毎日の使用時間を積み重ねると、

人生の約5年間を画面の中で浪費してしまう可能性も。

 通知を切る、寝室に持ち込まない、使用時間を決めるなど、

 ドーパミンデトックスを始め、大切な人や現実の体験に使う時間を取り戻しましょう。