暑さ対策はにガーゼ手ぬぐい。

ガーゼ手ぬぐいに水分を含ませ、首に巻く。

綿の肌着を着てTシャツをまとう。

これだけでも体感温度がぐんと下がる。

午前中に水分を取りように心掛ける。

体を冷やすために食べる、冷たいアイスクリームなどは、逆に体温を上げてしまう。

ぬるめのお茶が水分吸収にはいいとされている。

午後、汗で冷えた体を温めるために湯船に入る。

できる限り冷房は付けない。

暑さにはめっぽう強い私。

ビタミンやミネラルは体の恒常性を高め、体温調節機能を高めるといわれている。