鼻呼吸は人口の2割だけ

最近気をつけていること。 鼻呼吸。 

普段どうしても神経が苛立ったり　気分が緩慢だっりする。

脳に酸素を供給 神経が緩みいいパフォーマンスができる。 

鼻呼吸は脳の直接新鮮な酸素が行く。 空気中のプラーナも取り込めるそうで、できれば片鼻呼吸がいい。

酸素が行きわたった体はしなやかに動き　体を事由に操れる。

体の物質交換にも酸素やその他の微細な物質を取り入れる。 ほとんど多くの人は、口呼吸で呼吸も胸呼吸で浅いんだそうです。

７：７：７のリズムで吸って　止めて　吐くを繰り返す。

できれば目を閉じて5分くらい。 これが習慣になれば、自律神経も整い　免疫もあがるんだそうです。

スポーツのパフォーマンスもあがりますよ！